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Contamos con equipos de última generación de marcas reconocidas como Technogym, diseñados para optimizar tu entrenamiento y maximizar tu eficiencia.
Descubre más de 60 clases fitness semanales diseñadas para todos los niveles y preferencias. Ofrecemos entrenamientos cardiovasculares intensos, sesiones de yoga relajantes, clases de body balance y muchas opciones más. Cada clase está pensada para motivarte y ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.
Pump es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas.
En la sesión de 50 minutos se ejercitan todos los músculos con trabajos de squats o sentadillas, espalda, tríceps, bíceps, pecho, lunges o zancadas estáticas, hombros y abdominales.
Nivel: Intenso
Entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios vasculares con ejercicios musculares en rotación, generando un circuitos completos.
Su principal objetivo es mejorar la condición fisica. Dependiendo de la clase se puede enfocar en mejorar una capacidad u otra.
Nivel: Intenso
El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que, mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de ‘Contrología.
Nivel: Moderado
Todos los eventos HYROX a nivel internacional siguen el mismo formato: antes de cada workout debes completar un kilómetro de running. Todos los workouts se han de completar en su totalidad antes de pasar al siguiente kilómetro. Cruzarás la meta al terminar el último workout habiendo corrido 8 km y completado los 8 workouts.
El primer workout de HYROX es 1000m de Ski Erg. En este ergómetro trabajarás músculos de brazos, hombros y core. También, con una ejecución eficiente del ejercicio involucrarás a músculos de la parte inferior del cuerpo, convirtiendo este workout en un entrenamiento de cuerpo completo.
1000 m
SKIERG
El segundo workout es 50m de Sled Push. Se trata de una estación que siempre recomendamos haberla probado previamente y utilizar siempre un calzado adecuado con un buen agarre. Este workout se ejecuta con músculos de la parte inferior del cuerpo.
50 m
SLED PUSH
¡Prepárate para hacer uso de tus glúteos, bíceps y todo tu tronco durante esta tercera estación!
50 m
SLED PULL
Nacido en 1939, el cuarto workout requiere de un ejercicio de cuerpo completo. La primera vez puede parecer difícil, pero muchos de nuestros atletas la consideran una de sus estaciones favoritas.
80 m
BURPEE BROAD JUMPS
1000 m
ROWING
200 m
FARMER´S CARRY
100 m
SANDBAG LUNGES
100 x
WALL BALLS
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