FITNESS

NUESTRO GIMNASIO

ENTRENO AL MÁXIMO NIVEL

Contamos con equipos de última generación de marcas reconocidas como Technogym, diseñados para optimizar tu entrenamiento y maximizar tu eficiencia.

CLASES COLECTIVAS

¡MÁS QUE FITNESS!

Descubre más de 60 clases fitness semanales diseñadas para todos los niveles y preferencias. Ofrecemos entrenamientos cardiovasculares intensos, sesiones de yoga relajantes, clases de body balance y muchas opciones más. Cada clase está pensada para motivarte y ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

ACTIVIDADES

PUMP

Pump es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas.

En la sesión de 50 minutos se ejercitan todos los músculos con trabajos de squats o sentadillas, espalda, tríceps, bíceps, pecho, lunges o zancadas estáticas, hombros y abdominales.

Nivel: Intenso

TOTAL TRAINING

Entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios vasculares con ejercicios musculares en rotación, generando un circuitos completos.

Su principal objetivo es mejorar la condición fisica. Dependiendo de la clase se puede enfocar en mejorar una capacidad u otra.

Nivel: Intenso

PILATES

El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que, mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de ‘Contrología.

Nivel: Moderado

ENDURANCE

Pump es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas.

En la sesión de 50 minutos se ejercitan todos los músculos con trabajos de squats o sentadillas, espalda, tríceps, bíceps, pecho, lunges o zancadas estáticas, hombros y abdominales.

Nivel: Intenso

YOGA

Clases dirigidas a la mejora del equilibrio armónico de tu cuerpo, mente y espíritu. Sesión tras sesión optimizarás tanto tu condición respiratoria, flexibilidad y fortaleza de músculos y articulaciones a través de posturas «asanas» y estiramientos.

Equilibra todo tu ser practicando la meditación.

Nivel: Moderado

HIIT

Sesión de entrenamiento en grupo de alta intensidad por intervalos en el que se combinan ejercicios con tiempos de descanso incompletos. Esta es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la condición física y estética, potenciando la quema de grasa durante e incluso tras la sesión.

Nivel: Moderado

CICLO INDOOR

Clases colectivas dirigidas sobre bicicleta.

Suponen un excelente trabajo cardiovascular, así como una forma muy atractiva y divertida de quemar calorías.

Nivel: Intenso

BODY SOUL

Es un programa inspirado en el Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad y la fuerza.

Sus ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que lleva a los alumnos a un estado de armonía y equilibrio.

Nivel: Moderado

ESPALDA SANA

Actividad en la que se enseñan movimientos y ejercicios enfocados en entrenar y activar los músculos de la espalda, para mejorar postura y desarrollar mayor estabilidad y bienestar par tu columna.

Nivel: Intenso

CROSS

“El Cross Training” es un entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios musculares y dirigidos por un Cross Trainer (instructor). Su principal objetivo es mejorar la condición física. Dependiendo de la clase se puede enfocar más en mejorar una capacidad u otra».

Nivel: Intenso

FITNESS

Entrenamiento dirigido a la mejora de la fuerza funcional, aquella que tiene influencia sobre los patrones y gestos habituales que realizamos en nuestra vida diaria: transportar objetos (bolsas, maletas), subir escaleras, sentarnos, levantarnos, todas las actividades que exigen nuestra coordinación, equilibrio, fuerza, y resistencia.

Nivel: Moderado

GAP

FORTALECE Y TONIFICA GLUTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS. La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. Las clases de GAP son aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona.

Nivel: Moderado

STEPS

Una actividad dinámica que combina lo mejor de cada disciplina en un solo entrenamiento. Mezcla de cardio, fuerza y flexibilidad para ofrecer una sesión completa que te hará suda, tonificar y disfrutar al máximo. Ideal para quienes buscan variedad y energía en su rutina de ejercicio.

Nivel: Intenso

EXTREME LEG

es una clase de 50 minutos donde entrenaras para tonificar los músculos que componen los abductores, cuadríceps y glúteos para obtener una mayor fortalecimiento e incrementar su tonificación.

Nivel: Intenso

ZUMBA

Una fusión vibrante de música y movimiento que combina lo mejor de la salsa, bachata, merengue y más. Quema calorías mientras disfrutas de una experiencia divertida y energética, ideal para todos los niveles.

Nivel: Moderado

ACTIVIDADES

ARTES MARCIALES

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