Actividades

Entrena al máximo nivel

ACTIVIDADES DIRIGIDAS

Variedad para cada estilo: desde dinámicos entrenamientos cardio hasta relajantes sesiones de yoga o entrenamientos Les Mills. Elige lo que más te guste y únete a la energía y motivación de nuestras clases grupales. ¡Tu próxima actividad te está esperando!

BODYPUMP LES MILLS

BodyPump es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas, creado y distribuido internacionalmente por Les Mills International. En la sesión de 50 minutos se ejercitan todos los músculos con trabajos de squats o sentadillas, espalda, tríceps, bíceps, pecho, lunges o zancadas estáticas, hombros y abdominales.

Nivel: Fuerte

BODYCOMBAT LES MILLS

Body Combat es una clase de ejercicio aeróbico de alta intensidad y, por tanto, va a favorecer la quema de grasa y ayudar a quienes quieran perder peso. Se calcula que en una clase de Body Combat se pueden quemar hasta 800 calorías, así que si tu objetivo es adelgazar, este puede ser un buen ejercicio para ti.

Nivel: Moderada

Gap

FORTALECE Y TONIFICA GLUTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS. La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. Las clases de GAP son aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.

Nivel: Moderada

HF DANCE

Actividad diseñada para bailar y sudar a ritmos latinos y de todo el mundo, en el que se combinan intervalos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico para quemar calorías. Gran Efectividad con máxima diversión.

Nivel: Moderado

Yoga

Clases dirigidas a la mejora del equilibrio armónico de tu cuerpo, mente y espíritu. Sesión tras sesión optimizarás tanto tu condición respiratoria, flexibilidad y fortaleza de músculos y articulaciones a través de posturas "asanas" y estiramientos. Equilibra todo tu ser practicando la meditación.

 

Nivel: Moderada

VIRTUAL CYCLING

Entrenamiento aeróbico sobre una bicicleta estática, en el cual intercalas periodos de sprint, llano y montaña al ritmo de la mejor música, y bajo la dirección de un experto entrenador virtual. Ideal para amantes del ciclismo y todo aquel que desee tonificar el tren inferior. Se consigue un desarrollo ideal del sistema cardiovascular, respiratorio y locomotor.

Nivel:Moderada

CICLO INDOOR

Clases colectivas dirigidas sobre bicicleta. Suponen un excelente trabajo cardiovascular, así como una forma muy atractiva y divertida de quemar calorias.

Nivel: Moderada

ABDOMEN

CORE es una clase de 30 minutos donde entrenaras para tonificar los músculos que componen los abdominales, la cadera y la espalda baja (lumbares, pelvis, glúteos y musculatura profunda de la espalda).

Nivel: Moderada

HIIT

Sesión de entrenamiento en grupo de alta intensidad por intervalos en el que se combinan ejercicios con tiempos de descanso incompletos. Esta es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la condición física y estética, potenciando la quema de grasa durante e incluso tras la sesión.

Nivel:Muy alta

Pilates

El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que, mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de 'Contrología.

Nivel: Moderada

CIRCUITO EXPRESS

Entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios vasculares con ejercicios musculares. Su principal objetivo es mejorar la condición fisica. Dependiendo de la clase se puede enfocar en mejorar una capacidad u otra.

Nivel: Muy alta

CROSS TRAINING

“El Cross Training” es un entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios musculares y dirigidos por un Cross Trainer (instructor). Su principal objetivo es mejorar la condición física. Dependiendo de la clase se puede enfocar más en mejorar una capacidad u otra".

Nivel: Fuerte

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Entrenamiento dirigido a la mejora de la fuerza funcional, aquella que tiene influencia sobre los patrones y gestos habituales que realizamos en nuestra vida diaria: transportar objetos (bolsas, maletas), subir escaleras, sentarnos, levantarnos, todas las actividades que exigen nuestra coordinación, equilibrio, fuerza, y resistencia

Nivel: Fuerte

BOXEO / KRAV MAGÁ

Actividad en la que se enseñan movimientos propios del boxeo como el jab, directo, crochet, uppercut, hook, swing y diferentes esquivas, además de desplazamientos y posiciones de pies, caderas, cabeza y hombros. KRAV MAGÁ: Actividad enfocada en técnicas simples y directas diseñadas para ser efectivas incluso en situaciones de riesgo incluyendo (golpes, patadas, bloqueos, defensas contra agarres y ataques con armas).

FITBOXING

El fitboxing es una modalidad deportiva que combina boxeo con ejercicios funcionales. Y todo esto al ritmo de una música muy cañera que hace que se esté motivado durante toda la sesión. Por lo general, las sesiones duran entre 45 y 60 minutos y consisten en golpear un saco, combinado con una serie de ejercicios

Nivel: Moderada

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¿Qué tipo de clases ofrecen en H&F Torrelodones Club?

Ofrecemos una amplia gama de clases para todos los niveles y preferencias, incluyendo entrenamientos cardiovasculares intensos, sesiones de yoga relajantes, clases de spinning y mucho más. Cada clase está diseñada para motivarte y ayudarte a alcanzar tus objetivos fitness.

¿Ofrecen servicios de nutrición y fisioterapia?

Sí, en H&F Torrelodones Club ofrecemos sesiones de nutrición y fisioterapia. Nuestros expertos en nutrición te ayudarán a optimizar tu dieta para mejorar tu rendimiento y resultados, mientras que nuestros fisioterapeutas están especializados en tratamientos para mejorar la movilidad, aliviar el dolor y acelerar la recuperación de lesiones.

¿Cómo puedo hacerme socio de H&F Torrelodones Club?

Hacerse socio es fácil. Simplemente visita nuestro gimnasio o nuestra página web para obtener más información y seguir los pasos para la inscripción. Nuestro equipo estará encantado de guiarte a través del proceso y responder cualquier pregunta que puedas tener.

¿Hay entrenadores personales? ¿Qué calificación tienen?

Sí, contamos con un equipo de entrenadores personales altamente cualificados y apasionados por el fitness. Todos están certificados y tienen experiencia en diversas disciplinas, lo que nos permite ofrecer un enfoque de entrenamiento personalizado y efectivo para cada socio.

¿Necesito ser socio para asistir a las clases?

Sí, es necesario ser socio para participar en nuestras clases. Esto garantiza una experiencia óptima y personalizada para todos nuestros miembros. Al hacerte socio, tendrás acceso a todas nuestras clases y servicios, permitiéndote disfrutar plenamente de todo lo que H&F Torrelodones Club tiene para ofrecer.

¿Qué hace diferente a H&F Torrelodones Club de otros gimnasios?

Lo que nos distingue es nuestra atención integral al bienestar. No sólo ofrecemos una amplia variedad de clases y equipamiento de última generación, sino también un enfoque en el cuidado personal a través de nuestros servicios de nutrición y fisioterapia. En H&F Torrelodones Club, cada socio es una parte importante de nuestra comunidad, y nos esforzamos por ofrecer una experiencia de fitness única y personalizada.

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