FITNESS
NUESTRO GIMNASIO
ENTRENO AL MÁXIMO NIVEL
Contamos con equipos de última generación de marcas reconocidas como Technogym, diseñados para optimizar tu entrenamiento y maximizar tu eficiencia.
CLASES COLECTIVAS
¡MÁS QUE FITNESS!
Descubre más de 80 clases fitness semanales diseñadas para todos los niveles y preferencias. Ofrecemos entrenamientos cardiovasculares intensos, sesiones de yoga relajantes, clases de body balance y muchas opciones más. Cada clase está pensada para motivarte y ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.
ACTIVIDADES
BARRE
LES MILLS BARRE™ es un entrenamiento de 30 minutos inspirado en el ballet que trabaja para moldear y tonificar todo el cuerpo . Sin la barra tradicional como soporte, los músculos que sustentan la estabilidad y la fuerza del cuerpo se convierten en el centro de atención. Puede que se vea bonito, pero no subestimes el ardor.
Nivel: Moderado
BODYPUMP
Pump es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas.
En la sesión de 50 minutos se ejercitan todos los músculos con trabajos de squats o sentadillas, espalda, tríceps, bíceps, pecho, lunges o zancadas estáticas, hombros y abdominales.
Nivel: Intenso
TOTAL TRAINING
Entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios vasculares con ejercicios musculares en rotación, generando un circuitos completos.
Su principal objetivo es mejorar la condición fisica. Dependiendo de la clase se puede enfocar en mejorar una capacidad u otra.
Nivel: Intenso
GAP
FORTALECE Y TONIFICA GLUTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS. La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas.
Las clases de GAP son aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.
Nivel: Moderado
HF DANCE
Actividad diseñada para bailar y sudar a ritmos latinos y de todo el mundo, en el que se combinan intervalos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico para quemar calorías.
Gran Efectividad con máxima diversión.
Nivel: Moderado
YOGA
Clases dirigidas a la mejora del equilibrio armónico de tu cuerpo, mente y espíritu. Sesión tras sesión optimizarás tanto tu condición respiratoria, flexibilidad y fortaleza de músculos y articulaciones a través de posturas «asanas» y estiramientos.
Equilibra todo tu ser practicando la meditación.
Nivel: Moderado
CICLO VIRTUAL
Entrenamiento aeróbico sobre una bicicleta estática, en el cual intercalas periodos de sprint, llano y montaña al ritmo de la mejor música, y bajo la dirección de un experto entrenador virtual. Ideal para amantes del ciclismo y todo aquel que desee tonificar el tren inferior. Se consigue un desarrollo ideal del sistema cardiovascular, respiratorio y locomotor.
Nivel: Intenso
CICLO INDOOR
Clases colectivas dirigidas sobre bicicleta.
Suponen un excelente trabajo cardiovascular, así como una forma muy atractiva y divertida de quemar calorías.
Nivel: Intenso
ABDOMEN
CORE es una clase de 30 minutos donde entrenaras para tonificar los músculos que componen los abdominales, la cadera y la espalda baja (lumbares, pelvis, glúteos y musculatura profunda de la espalda).
Nivel: Moderado
HIIT
Sesión de entrenamiento en grupo de alta intensidad por intervalos en el que se combinan ejercicios con tiempos de descanso incompletos. Esta es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la condición física y estética, potenciando la quema de grasa durante e incluso tras la sesión.
Nivel: Intenso
PILATES
El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que, mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de ‘Contrología.
Nivel: Moderado
CIRCUITO EXPRESS
Entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios vasculares con ejercicios musculares. Su principal objetivo es mejorar la condición fisica. Dependiendo de la clase se puede enfocar en mejorar una capacidad u otra.
Nivel: Intenso
CROSS TRAINING
“El Cross Training” es un entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios musculares y dirigidos por un Cross Trainer (instructor). Su principal objetivo es mejorar la condición física. Dependiendo de la clase se puede enfocar más en mejorar una capacidad u otra».
Nivel: Intenso
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Entrenamiento dirigido a la mejora de la fuerza funcional, aquella que tiene influencia sobre los patrones y gestos habituales que realizamos en nuestra vida diaria: transportar objetos (bolsas, maletas), subir escaleras, sentarnos, levantarnos, todas las actividades que exigen nuestra coordinación, equilibrio, fuerza, y resistencia.
Nivel: Intenso
BOXEO
Actividad en la que se enseñan movimientos propios del boxeo como el jab, directo, crochet, uppercut, hook, swing y diferentes esquivas, además de desplazamientos y posiciones de pies, caderas, cabeza y hombros.
Nivel: Intenso
KRAV MAGÁ
KRAV MAGÁ: Actividad enfocada en técnicas simples y directas diseñadas para ser efectivas incluso en situaciones de riesgo incluyendo (golpes, patadas, bloqueos, defensas contra agarres y ataques con armas).
Nivel: Intenso
FIT FUSION
es una clase de 50 minutos donde entrenaras para tonificar los músculos que componen los abductores, cuadríceps y glúteos para obtener una mayor fortalecimiento e incrementar su tonificación.
Nivel: Intenso
RITMOS LATINOS
Una fusión vibrante de música y movimiento que combina lo mejor de la salsa, bachata, merengue y más. Quema calorías mientras disfrutas de una experiencia divertida y energética, ideal para todos los niveles.
Nivel: Moderado
HYROX
¡LA CARRERA FITNESS!
Todos los eventos HYROX a nivel internacional siguen el mismo formato: antes de cada workout debes completar un kilómetro de running. Todos los workouts se han de completar en su totalidad antes de pasar al siguiente kilómetro. Cruzarás la meta al terminar el último workout habiendo corrido 8 km y completado los 8 workouts.
SKIERG
El primer workout de HYROX es 1000m de Ski Erg. En este ergómetro trabajarás músculos de brazos, hombros y core. También, con una ejecución eficiente del ejercicio involucrarás a músculos de la parte inferior del cuerpo, convirtiendo este workout en un entrenamiento de cuerpo completo.
1000 m
SKIERG
SLED PUSH
El segundo workout es 50m de Sled Push. Se trata de una estación que siempre recomendamos haberla probado previamente y utilizar siempre un calzado adecuado con un buen agarre. Este workout se ejecuta con músculos de la parte inferior del cuerpo.
50 m
SLED PUSH
SLED PULL
¡Prepárate para hacer uso de tus glúteos, bíceps y todo tu tronco durante esta tercera estación!
50 m
SLED PULL
BURPEE BROAD JUMPS
Nacido en 1939, el cuarto workout requiere de un ejercicio de cuerpo completo. La primera vez puede parecer difícil, pero muchos de nuestros atletas la consideran una de sus estaciones favoritas.
80 m
BURPEE BROAD JUMPS
ROWING
1000 m
ROWING
FARMER´S CARRY
200 m
FARMER´S CARRY
SANDBAG LUNGES
100 m
SANDBAG LUNGES
WALL BALLS
100 x
WALL BALLS
OTRAS ACTIVIDADES Y SERVICIOS
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¿QUÉ TIPO DE CLASES OFRECEN EN H&F CLUB TORRELODONES ?
Ofrecemos una amplia gama de clases para todos los niveles y preferencias, incluyendo entrenamientos cardiovasculares intensos, sesiones de yoga relajantes, clases de spinning y mucho más. Cada clase está diseñada para motivarte y ayudarte a alcanzar tus objetivos fitness.
¿OFRECEN SERVICIOS DE NUTRICIÓN Y FISIOTERAPIA?
Sí, en H&F Club Torrelodones ofrecemos sesiones de nutrición y fisioterapia. Nuestros expertos en nutrición te ayudarán a optimizar tu dieta para mejorar tu rendimiento y resultados, mientras que nuestros fisioterapeutas están especializados en tratamientos para mejorar la movilidad, aliviar el dolor y acelerar la recuperación de lesiones.
¿HAY ENTRENADORES PERSONALES? ¿QUÉ CALIFICACIÓN TIENEN?
Sí, contamos con un equipo de entrenadores personales altamente cualificados y apasionados por el fitness. Todos están certificados y tienen experiencia en diversas disciplinas, lo que nos permite ofrecer un enfoque de entrenamiento personalizado y efectivo para cada socio.
¿NECESITO SER SOCIO PARA ASISTIR A LAS CLASES?
Sí, es necesario ser socio para participar en nuestras clases. Esto garantiza una experiencia óptima y personalizada para todos nuestros miembros. Al hacerte socio, tendrás acceso a todas nuestras clases y servicios, permitiéndote disfrutar plenamente de todo lo que H&F Club Torrelodones tiene para ofrecer.
¿QUÉ HACE DIFERENTE A H&F CLUB TORRELODONES DE OTROS GIMNASIOS?
Lo que nos distingue es nuestra atención integral al bienestar. No sólo ofrecemos una amplia variedad de clases y equipamiento de última generación, sino también un enfoque en el cuidado personal a través de nuestros servicios de nutrición y fisioterapia. En H&F Club Torrelodones, cada socio es una parte importante de nuestra comunidad, y nos esforzamos por ofrecer una experiencia de fitness única y personalizada.
